1. WIEK: 42 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dlugo 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo 8. TRENING: Push PullLegs 9. CEL CYKLU: recomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: w normie 12. [...]
deka dlugo sie rozkreca nie ma najmniejszego sensu wbijac krocej niz 8 tygodni bez tescia zablokuje Cie jak psa, Deka Dick Cie dopadnie. Jak sie nie odblokujesz to stracisz mase i sile zrobiona podczas cyklu. Jajka moga sie zrobic mniejsze i w koncowym efekcie bedziesz stal na gorszym gownie niz przed cyklem. Przy.******l testosteron.
Biegi dlugo dystansowe wyrabiaja wytrzymalosc ogolan organizmu nie tylko miesni (kondycje) a konycja nie jest to nic innego niz wytrzymalos organizmu (calego) bo co ci z tego ze masz miesnie mocne a dostajesz zadyche jak sie cwiczy dlugodystanowke to trzeba robic cos pozatym zeby to przekladac na szybkos np.: chodzic na treingi.
jw skoro nie byl to lekarz pierwszego kontaktu, tylko specjalista, ortopeda to jak najbardziej w ciemno mozna zaufac i solidnie zastosować sie do porad:-) wiec jak najbardziej wdrożyć należy jego wskazówki i dać sobie po prostu czasu. Urazy stawowe, czy mięśnie i przyczepy mają to do siebie, ze długo się regenerują, co powiązane jest z tym, że są [...]
1. Jesteś na redukcji juz zbyt długo ( 5 miesięcy ) więc warto zrobić przerwę 2.Jajka i żurek itp to nei są złe produkty żeby pisać o słabej diecie . 3.Takie wyskoki alkoholowe jak są raz na jakiś czas to tragedi nie zrobią ( jednak nie może się to powtarzać za często ) 4.Przez świeta nabrałes wody , tresci jelitowych i do kilku dni / [...]
dxm niezly psychodelik zarzucasz na noc do tego dobra muzyka i przenosisz sie do innego wymiaru.przy wyzszych dawkach oderwanie umyslu od ciala,ogolnie bardzo dziwna substancja(wyrzut serotoniny CEV-y i oev-y) jednak bania czasem trwa za dlugo i jest zbyt meczaca
Nie no zrobie sobie bilans zeby byl 0 no i to dlugo mi zajmie bo musze zrobic na pare dni bo nie dam rady codziennie jesc tego samego. A teraz zaczać ćwiczyć bo skonczylem trening fbw i juz odpoczywam 1 dzien to dzis zaczać ten nowy na mase czy narazie sie wstrzymać?
Witam. Osobiście uważam, iż docinanie się nie przyniesie już wiele korzyści ( nie widać tam dużej masy mięśniowej ) szczególnie biorąc pod uwagę małą ilość kalorii którą spożywasz ( wskazany byłby reset - aby odżywić organizm ). Nade wszystko proponowałbym długo nie przedłużać tego głębokiego deficytu energii, Twój organizm aktualnie jest w [...]
Glikozaminę to sobie możesz brać, długo i szczęśliwe. Taka to rada od jeleni dla jeleni. Jeśli chodzi o łokcie to najczęstszym powodem bólów uwidaczniających się zwłaszcza, przy ćwiczeniach na triceps jest tzw. nadruchomość nerwu łokciowego. Poruszane tu dziesiątki razy. Co do kolan to pewnie je przeciążasz i tyle.
Przeciw Ponad to uwazam obecny system ( znawca, specjalista, expert) za średni Kazdy kto otrzyma wymagana ilośc głosów awansuje, czy to dobre i sprawiedliwe Ktoś kto długo jest na forum i wypisuje bzdury i od czasu do czsu odstaje soga na taki sam stopień jak ktos kto pisze mało a konkretnie Przykład: specem ( czyli 50 sog) moze byc ktos kto na [...]
Tunczyk raz, max dwa razy dziennie w zaleznosci jak dlugo siedze na uczelni. Bialka jest ladna porcja w gainerze, do tego w tunczyku dlatego chcialem go wcielic w zycie. Warzyw nie rozpisywalem, bo bede je jadl przedewszystkim podczas obiadu.
cwicze dosc dlugo ale tak porzadnie zaczolem miesiac temu :) Niestety walsnie nie mam zaplanowanych zadnych tygodbi treningu i wlasnie pisze ten post zeby to zmienic. Po prostu cwicze te miesnie ktore mnie nie bola, na ktorych aktualnie nie mam zakwasow i ktorych nie cwiczylem ostatnio np wczoraj :) Nie mam przeciwskazan medycznych do cwiczen. Ale [...]
W ciągu tylko jednego tygodnia stracilem 10kg, glownie wody, ale jeszcze dlugo waga 75kilo sie utrzymywala. Rzeczywiscie mcdonald's nie stoi co 10km, wlasciwie to nigdzie nie widzialem tego typu miejsc kultury zachodniej. O wiele popularniejsze sa miejscowe "grilbary." Troche sie to poprawilo i mieso nie jest juz grzane w tym samym [...]
kawajawa Dieta : brak ?? bez odpowiedniego odzywianie to długo nic nie osiagniesz a wystarczy poczytac trening stymulacja pozniej dostarczasz odpowiednich składników odzywczych pozniej odpowiedni wypoczynek wzgledem wysiłku fizycznego. rozbij na dwa zestawy i jedziesz dalej BAZA http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html
[...] okej jednak masowo dalej stoje w miejscu.Teraz niewiem czy popelniam gdzies błąd.Jem dosyc duzo z natury ale na mecie te efekty byly lepsze tutaj skoku wagi nawet nie widze gdzies popelniam blad albo dieta albo ta dawka jest za mala.Czy jechac dalej tak samo z ta dawka mimo wszystko niewiem jak prolo sie dlugo rozkreca.Prosilbym o jakąs rade.
myślałem by enana dać 1-10/12(??) 250mg e5d ewentualnie w polowie zmienic na e4d. Na enanie dieta bardziej masowa wiecej wegli a przy zejsciu propem winem obciac wegle i dorzucić białka. ale sie zastanawiam czy 3 srodki na 2 cykl nie bedzie za duzo ?od kad zaczac i jak dlugo ciagnac propa i wino ?
Imponujaca sylwetka. Mam pare pytan. 1. Jak wygladales na masie (zdjecie?) i jaki byl Twoj bf? 2. Byles ekto czy mi sie tylko wydaje? 3. Jak dlugo zajela Ci redukcja? 4. Jak sie przedstawialy spadki obwodow podczas redukcji?
Ciekawostka
